【健康】皮膚トラブルと冬支度
日増しに寒さが厳しくなる季節、皮膚の乾燥やかゆみを訴える人が増えています。
秋から冬にかけては、冷えや寒さで皮膚の機能が弱くなり、かさつきやかゆみ、あかぎれが生じやすくなります。
皮膚トラブルになる前に、冬支度を始めましょう。
寒い季節の皮膚トラブルの主な原因は、「気温の低さ」と「乾燥」です。気温の低下に伴う冷えや寒さで、血液の循環が悪くなり、しもやけや網状皮斑(もうじょうひはん)といった血行障害が生じます。また、寒風などにさらされると、皮膚の機能が弱くなって、脂腺や汗腺の働きが低下します。そのため、皮膚の表面が乾燥して、かさつきやかゆみ、あかぎれなどが生じやすくなります。さらに、皮膚のバリア機能は年齢とともに低下。自分自身の健康に責任を持ち、軽度な身体の不調は自分で手当てすること(セルフメディケーション)を心がけることも大切です。
・肌を守るバリア機能の低下
冬は、外部刺激から肌を守るバリア機能が低下します。そのため、他の季節では問題にならないホコリや花粉などの 物質により肌トラブルが起こりやすくなります。バリア機能が低下すると、肌の蒸発がしやすく放置すると乾燥に繋がる恐れがあります。
・汗も乾燥の原因に
秋・冬は気温が下がるため見落としがちですが、暖房などにより思いのほか汗をかいているものです。 さらに、汗が蒸発する際に肌の水分まで奪われることで乾燥の原因に。
・マスクも乾燥や肌荒れの原因に
感染対策に欠かせないマスクですが、外す際に内側の湿気が一気に蒸散し、肌の水分も奪われ乾燥の原因になります。 また、着脱時の摩擦による刺激から、赤みやかぶれを起こすこともあります。
顔の皮膚の中でも、皮脂腺が少なく皮膚が薄い目の周り、口の周りは特に乾燥しやすく、バリア機能が低下すると刺激を受けやすくなります。さらに、額から鼻にかけてのTゾーンに比べて、頬などのUゾーンも皮脂腺が少なく乾燥しやすい部位です。
～顔洗顔のコツ～
・摩擦の負担を減らし、しっかり毛穴まで入り汚れを落とす泡洗顔がおすすめ
・熱いお湯は必要な皮脂まで洗い流されるため、ぬるま湯で丁寧に洗う
・タオルで肌をこすらず軽くおさえるように水気をとる
乾燥により症状が悪化しやすい皮膚の病気も多くあります。バリア機能の低下により皮膚が乾燥するアトピー性皮膚炎や、シェーグレン症候群なども、秋、冬になると湿度の低下に伴い悪化しやすい傾向にあります。皮膚が敏感な人、病気を持っている人は特に、湿度の変化に注意しましょう。冬場は暖房により室内が乾燥するため、洗濯物を部屋干しにしたり加湿器等で室内の湿度を60％くらいに保つことで、良い乾燥対策になるのでお勧めです。